четвртак, 26. фебруар 2015.

Prirodna i jeftina maska za čisto lice: rešite se mitisera za samo 5 minuta

Potrebna su vam samo 2 sastojka i najviše 5 minuta da se rešite napornih mitisera...
Foto: ShutterstockFoto: Shutterstock
Mitiseri se mogu pojaviti na nosu, obrazima, vratu, ali i leđima. Prilično su neprijatan prizor i veliki broj žena pribegava raznim metodama kako bi ih se rešile.
Šta uzrokuje njihovo nastajanje? To su najčešće zapušene pore, loša ishrana, hormonska neravnoteža i masna koža i kosa. U redu, to su sve stvari na koje se može uticati, ali kako se rešiti mitisera kada se pojave?
Predstavljamo odlično, prirodno rešenje za koje vam je potrebno svega pet minuta. 
Potrebna su vam samo dva sastojka: pola limuna i par kapi meda.
Med nanesite na limun te istrljajte čisto lice, posebno obraćajući pažnju na problematična područja. Nakon pet do sedam minuta lice isperite hladnom vodom. Već nakon prve upotrebe trebalo bi da primetite rezultate – koža će biti mekana, glatka i čista! Tretman možete ponavljati par puta nedeljno.

Prijavite se ne feed komentaraKomentara (0 poslato):

ukupno:  | prikazano: 
Објавио у Нема коментара:

Kako da radite Kegelove vežbe i ojačate vaginalni i mokraćni otvor

Uvedite ove vežbe u svakodnevni program: radite ih u autobusu ili na poslu, niko neće primetiti! Rezultat Kegelovih vežbi su veće uzbuđenje pri seksu, jači tonus vagine nakon porođaja ali i sprečavanje nevoljnog mokrenja u poznim godinama...
Foto: ProfimediaFoto: Profimedia
Kao što sitnice čine život lepim, tako i zdravlje  čine male promene koje bez ometanja dnevne rutine  možemo da uvedemo u svakodnevicu. Jedna od revolucionarnih  sitnica koje će bitno uticati na zdravlje jesu Kegelove vežbe, za koje nije potrebna nikakva  oprema i koje se izvode uz vrlo malo truda i snage.
Te vežbe nazvane su po ginekologu Arnoldu  Kegelu, koji je u svojoj ordinaciji pedesetih godina  20. veka često slušao jadikovke pacijentkinja  koje su nakon porođaja imale učestale probleme  s kontrolom mokrenja, sa seksualnim odnosima zbog oslabljenog mišićnog tonusa, kao i sa spadanjem  (descensus) i ispadanjem (prolaps) materice,  mokraćne bešike i rektuma kod žena u zrelijim  godinama. Nakon svojih istraživanja inkontinencije,  zaključio je da su pacijentkinje većinom imale  slabe mišiće vagine, tzv. musculus pubococcygeus,  ili kraće, PC. Da bi im pomogao, razvio je sistem vežbi za jačanje tih mišića.
Mišići dna karlice imaju oblik broja osam, kao  da su kružno obmotani oko vaginalnog i mokraćnog  otvora napred i analnog pozadi. Mišići karlice  rade kao celina. Kegelove vežbe, ili vežbe mišića  donjeg dela karlice, jacaju dva kružna stezna mišića (sfinktera) koja kontrolišu prolaz urina i  stezanje vagine. Te vežbe uključuju povlačenje i  uvlačenje mišića.
Jačanje tih mišića omogućuje povratak tonusa mišićima vagine nakon porođaja, zadržavanje mokraće  kod starijih žena, ali i povećavanje seksualnog  uživanja budući da se Kegelovim vežbama poboljšava prokrvljenost genitalnog područja, a  time i delovanje seksualnog uzbuđenja. Razvijanje  snažnog pubokoksigealnog mišića povećava dotok  krvi u karlicu, a time i otpornost na infekcije urinarnog  trakta.
Pre vežbanja važno je otkriti, odnosno osetiti,  gde se nalaze ti mišići i kako ih pokrenuti Kegelovim  vežbama. Najlakše ćete ih otkriti već pri  prvom sledećem mokrenju. Probajte da prekinete  mlaz mokraće. U tome će vam pomoći upravo mišići dna karlice koji se stežu tokom izvođenja vežbi.  Važno je aktivirati prave mišiće, jer Kegelove vežbe nisu efikasne ako se mišići stomaka, bokova  ili zadnjice stežu istovremeno sa stiskanjem područja  vagine.
Na sledećoj strani pročitajte kako da radite vežbe.
1 2 next

Prijavite se ne feed komentaraKomentara (0 poslato):

ukupno:  | prikazano: 

Pošaljite komentar comment

Објавио у Нема коментара:

Zeleni smoothie koji će vam pružiti obilje energije

0 20.02.2015.
Ako ste ovih dana umorni i pospani, napravite prirodni napitak koji će vas momentalno vratiti u život.
Foto: ShutterstockFOTO: SHUTTERSTOCK
Prirodni sokovi su uvek najbolje rešenje, jer osim što su svojevrsna energetska bomba, pružaju našem telu potrebne vitamine, jačaju imunitet i poboljšavaju naše zdravlje.
SASTOJCI
  • 3 cm korena brokolija
  • 1 cm korena đumbira
  • šaka spanaća
  • 2 jabuke 
  • 1/4 krastavca
  • 1/4 limuna
  • kockice leda
PRIPREMA
Dobro operite sve sastojke i stavite ih u sokovnik ili blender, ali pazite da jabuke budu na dnu i na vrhu.
Nakon što sve dobro iscedite ili izmešate, dodajte led i sameljite i njega u blenderu.

TAGOVI:

Oceni
0%
PERFECT
0%
SHAKA
0%
THUMBS UP
0%
PEACE
0%
STOP
0%
LOSER
0%
THUMBS DOWN

Објавио у Нема коментара:
Пријавите се на: Постови (Atom)